| 我的學系 |
銘傳大學 休閒遊憩管理學系(桃園校區) |
佛光大學 運動與健康促進管理學士學位學程 |
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| 所屬學群 |
管理學群
跨
遊憩運動學群
休閒管理學類 |
管理學群
跨
遊憩運動學群
運動管理學類 |
| 所在校區 |
桃園校區 桃園市龜山區大同里德明路 5 號 |
校本部 26247宜蘭縣礁溪鄉林尾路160號 |
| 學系特色 |
本系重視休閒產業專業知識與實務操作，結合產業趨勢，規劃四大職涯發展方向： |
運動與健康促進管理學士學位學程為佛光大學打造之跨域學程，旨在培養具備運動專業知識、健康促進能力與管理技能的人才。課程涵蓋專任運動教練知識課程、運動傷害防護員課程、傳統整復技術士課等領域，並結合實作訓練，讓學生能在實際環境中學習。學程設有專屬推拿整復專業教室與健身空間，實習機會與業界交流平台，幫助學生積累經驗並提升就業競爭力。（佛大一站式諮詢https://portaly.cc/gogofgu） |
| 學科意涵 |
休閒遊憩管理是一門結合休閒產業經營、健康促進、科技應用及永續發展的跨領域學科，旨在培養休閒產業規劃與經營管理人才。專業領域涵蓋觀光旅遊、休閒運動、健康療癒、戶外遊憩、活動企劃及休閒場域規劃等，透過休閒服務與體驗設計，滿足不同族群的休閒需求，提升生活品質與身心健康。 下載詳細資料 |
本學程結合運動教練、健康促進與管理三大領域。學生將學習人體運動機能、運動傷害防護與健康管理，理解如何透過運動與生活型態調整來維持身心健康。同時培養活動企劃與運動產業經營能力，能規劃健身中心、健康促進方案或體育活動。此學程旨在培育兼具專業知識與管理能力的健康產業人才，讓學生能在運動、健康與管理之間建立完整的實務應用能力。 |
| 學習方法 |
休閒科技與跨領域學習AI時代來臨與後疫情時代健康新思維，休憩系已發展成為國內第一個導入科技(VR、AR、MR等)與大數據行銷於休憩專業的科系，並將科技與大數據分析融入休閒旅遊之行銷與相關課程，強調休閒跨領域的教育。 圖解:休閒科技與跨領域學習 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
課程實作與證照培訓休憩系重視實務活用與創新，致力培育休閒之活動(含休閒治療)企劃、環境規劃與教育(含導覽解說)、場所管理(含大數據行銷)、運動發展(含體育賽事管理)四專才，引進遊程規劃、Google Analytics、漆彈、攀樹、獨木舟、健身等教練人員、環境教育等專業證照。 圖解:課程實作與證照培訓 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
海外移動學習跨文化溝通、外語能力及跨國實習的勇氣是培育全球移動力的重要基礎，透過日本實習、新南向國家移地教學、北美冒探險教育來深化國際學習，培養學生除了具備跨文化的溝通力、適應力、專業力及實踐力。 圖解:海外移動學習 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
專題演講:向典範看齊透過邀請業界的成功或創新典範，透過說自己的故事來勉勵青年，例如:公主郵輪、西湖渡假村、加拿大樂遊人旅遊科技等經營團隊都來校分享，學習是跨出校園的、是有典範可以激勵的、是溫暖提攜的，讓理論充分貼近實務。 圖解:專題演講:向典範看齊 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
學習翻轉:休憩outreach及大學社會責任USR結合課程發揮大學社會責任，這種學習翻轉重視的是活用與共好，例如:結合國小校園的大手牽小手活動、桃園觀音地區淨灘活動、休閒資源利用的校園法律教育等，創新學習讓學生更有啟發。 圖解:休憩outreach及大學社會責任USR 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 |
情境實作：模擬真實運動與健康管理情境，培養實務能力。專題導向學習（PBL）：跨課程合作完成專題，整合理論與應用。場域實習：至運動中心、健身房或社區健康單位實習。證照與工作坊：參與專業訓練，取得運動或健康相關證照。服務學習：規劃並執行健康促進活動，培養社會實踐力。 圖解:實作為主 版權:自行拍攝 
課堂聽講為輔學習運動與健康促進相關原理知識。 圖解:課堂聽講為輔 版權:自行拍攝 
合作與討論深化運動與健康促進相關知能 圖解:合作與討論 版權:自行拍攝 |
| 高中階段可以準備的學習方法或方向 |
高中階段可以多參與社團、志工服務、活動企劃及校內外實作，培養創意思考、溝通表達與團隊合作能力。平時可多觀察旅遊休閒、健康療癒、品牌經營與科技創新等產業趨勢，嘗試運用AI工具、規劃活動或參與永續議題。休憩系不需要具備運動專長，更重視你的創意、觀察力與解決問題的能力，讓興趣成為未來的專業！ |
本學程均衡重視學習運動與健康促進相關知能，具備基礎的理解能力，強調實務能力的培養。因運動與健康促進涉及人體肌肉、骨骼與生、心理知識，除了運動與健康促進的學習熱情，可強化相關基礎知識涉略，並了解運動與健康促進產業未來發展趨勢。 |
| 與相關科系之異同 |
不同於傳統觀光、餐旅及運動相關學系，本系整合「休閒產業與金融資產」、「健康療癒」、「科技創新」及「永續場域發展」四大專業領域，強調跨領域學習與實務應用，課程結合AI、VR／AR科技、產業經營及休閒場域規劃，並透過微學分課程、國際專業證照、海外移地學習及國內外產業實習，讓學生走出教室、接軌國際，培養兼具專業化、產業化、國際化及科技化的競爭優勢。
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本學程常與其他相似名稱學系混淆，但其定位與發展方向明顯不同。相較於運動與健康科學系著重生理與醫學研究、體育學系偏向教學與教練培育、休閒運動管理學系聚焦觀光與娛樂活動經營、健康管理學系則強調醫療照護與政策管理，本學程以「運動」為核心、「健康促進」為目標、「管理」為方法，整合運動科學與實務管理，培養能規劃活動、推動健康方案並經營健康產業的跨域專業人才。 |
| 生涯發展容易誤解之處 |
休閒產業的職涯發展，比你想像的更寬廣！本系許多校友投入創業與企業經營，畢業後可朝「休閒產業與金融資產」發展產業開發與品牌經營、「休閒療癒與健康生活」投入療癒產業、「休閒科技創新」發展AI與數位行銷、「SDGs永續旅遊與場域發展」投入場域規劃與永續管理，從專業人才到品牌創辦人，開創自己的職涯舞台！ |
本學程畢業出路多元，除可進入健身中心、健康促進機構、連鎖運動產業等，亦能擔任國中小及高中職體育班或代表隊專任運動教練。具專業者可考取運動傷害防護員或傳統整復推拿技術士證照，其中後者可依法自行開業從事推拿與健康照護服務，具創業發展潛力。另可進一步攻讀運動管理、健康促進或體育教育等研究所。 |
| 學習方法容易誤解之處 |
你以為休憩系就是到處玩、參加活動嗎？其實我們不只是玩，更要學會規劃與經營！從休閒產業與資產管理、休閒療癒與健康生活、AI智慧旅遊與科技創新，到永續旅遊及休閒場域規劃，都是我們的專業。一、二年級打好基礎，三、四年級透過專題實作、企業合作與實習，將創意化為實際成果，成為創造休閒體驗的專業人才！ |
高中生最常誤解本學程以為是單純「體育訓練」或「健身課」，實際上本學程並非只學運動技巧，而是結合運動科學、健康促進與管理實務的跨領域專業。學生除學習體適能、運動生理與營養外，還需修習活動企劃、健康方案設計、運動產業經營與實地實習等課程。另一常見誤解是認為只需體能好即可入學，但本學程更重視思考與應用能力 |
| 學習資源或補充說明 |
想讓大學學習不只在教室裡？本系提供日本等海外學習與實習、國際專業證照、企業參訪及合作機會，讓你提早體驗職場！課程結合AI、VR/AR/XR科技、健康療癒實作及永續場域規劃，還能透過跨系選課、證照、實作及專題製作，探索不同專業領域，累積實戰經驗，讓大學四年不只學知識，更能培養未來的職場競爭力！ |
佛光大學自2023年成立「運動與健康促進管理學士學位學程」，旨在回應「全民健康」與「運動產業化」的趨勢，培育兼具運動能力與健康促進管理能力的專業人才。學程教育目標包括：培養具運動與健康促進核心能力之管理專才、強化理論與實務整合及創新應用能力，並配合產業需求提升就業競爭力。課程內容涵蓋三大領域：「運動與健康促進基礎課程」奠定專業理論；「運動事業管理課程」著重團隊經營與產業管理；「健康促進管理課程」聚焦運動防護、推拿整復與健康活動策劃。教學以實作為主、理論為輔，透過專題、實習與產業合作強化跨域能力。畢業生可從事運動教練、體適能指導、運動行銷、健康促進與樂齡健康推廣等工作，亦可報考運動管理、健康事業管理及相關研究所。整體而言，該學程兼具前瞻性與實務導向，致力 |
| 我的學系 |
銘傳大學 休閒遊憩管理學系(桃園校區) |
佛光大學 運動與健康促進管理學士學位學程 |
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| 核心課程地圖 |
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| 專業選修課程 |
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| 特色課程 |
休閒體驗活動設計本課程以教授各類普及以及新興的運動(例:健身產業、攀岩活動)，他們在休閒活動中如何被整合和介紹給國人，讓其如何被推薦給國人以及經營成為一個服務產業。 圖解:同學們進行攀岩活動 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
休憩環境規劃設計教授同學們如何把自己想要經營的休閒場所，依照法令的規定予以設計，並將成品完成模型的製作。 圖解:規劃設計模型製作 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
水域遊憩戶外遊憩與水域活動專業人才培育，同學考取「獨木舟C級教練證照班」，從獨木舟基本操作、水域安全知識、基礎槳法、自救與救援，到實際划行及術科、學科考驗，透過沉浸式實作教學強化專業技能。 圖解:水域遊憩取得獨木舟C級教練證照 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
環境導覽解說培養同學們在各種不同場所進行導覽解說的技能，近期我們更導入VR情境解說，最後還要完成一份的導覽解說告示板設計，讓導覽的活動更加到位與趣味。 圖解:導覽解說告示製作 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 
休閒科技與互動培養同學操作VR（虛擬實境）與AR（擴增實境）的能力，並運用在休閒產業上(如AR攀樹、VR划船等)，透過將數位內容與現實結合打造全沉浸體驗，創造科技互動樂趣。 圖解:VR虛擬實境獨木舟划船 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有 |
傳統整復推拿基本常用手法本課程旨在讓學生了解並掌握傳統整復推拿之基本理論與常用手法，內容涵蓋經絡與肌肉骨骼結構認識、徒手整復原理、與常見肌肉痠痛及運動傷害的推拿應用。課程以理論講解結合實作練習為主，指導學生熟悉按、摩、推、拿、揉、捏等基礎手技操作，培養正確手感與臨床安全觀念。同時透過案例分析與分組練習，訓練學生在放鬆肌群、 圖解:整復推拿基本常用手法 版權:自行拍攝 
運動教練學本課程旨在培養學生具備運動教練的專業知識與實務能力。內容涵蓋教練角色與倫理、運動訓練原則、技術與戰術指導、團隊管理及心理激勵等主題。課程透過理論講授與實際演練相結合，訓練學生設計訓練計畫、觀察與修正動作技巧，並學習依據運動員身心特性進行個別化指導。同時，課程強調溝通與領導能力的培養，使學生能在學校、 圖解:運動教練學 版權:自行拍攝 
運動保健學本課程旨在使學生了解運動對身體健康的影響，並學習預防運動傷害與維持身心健康的基本原則。內容涵蓋運動生理學基礎、運動傷害預防與復原、營養補充、壓力管理及健康生活型態建立等主題。課程以理論講解結合案例分析與實作練習，培養學生能評估個人健康狀況、設計合適的運動保健計畫，並具備指導民眾安全運動與健康促進的能 圖解:運動保健學 版權:自行拍攝 
健康促進實務本課程旨在培養學生將健康理論轉化為實務行動的能力，內容涵蓋健康行為理論、健康評估方法、活動企劃與健康教育推廣。學生將學習如何設計並執行健康促進計畫，包括運動介入、營養改善、壓力管理與生活型態調整等策略。課程以專題實作與社區參與為核心，透過實地觀察、資料蒐集與方案評估，培養學生在不同族群與場域中推動健 圖解:健康促進實務 版權:自行拍攝 
運動營養學本課程旨在使學生了解營養素與運動表現之間的關聯，建立運動營養的專業知識與應用能力。內容涵蓋能量代謝原理、各類營養素功能與需求量、運動前後飲食規劃、水分與電解質補充、以及不同運動項目的營養策略。課程透過理論講授、飲食設計與個案分析，培養學生能依據運動強度與目標，規劃適當的營養補給與恢復方案。期望學生在 圖解:運動營養學 版權:自行拍攝 |
| 完整課程地圖 |
| 我的學系 |
銘傳大學 休閒遊憩管理學系(桃園校區) |
佛光大學 運動與健康促進管理學士學位學程 |
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| 適合從事工作 |
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| 系友生涯 |
圖解:鍾佳憲(畢業年期:2012) 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有
鍾佳憲畢業於本系發軔期(1999-2012)，本系前九屆畢業生，大一大二不分系和社會上觀光通才的就業，此時期的校友普遍在觀光、休憩、餐旅之間進行跨次領域的專長養成和就業，職涯發展也更富彈性和韌性。佳憲原來是休閒專業，一段時間因緣際會轉到了做料理，決定專攻日本燒肉料理，踩著決心和耐心，不斷尋求創新和品質。 佳憲於2020年獲得米其林一星的殊榮，更是當年年輕主廚獎(Young Chef)，這是銘傳大學觀光學院第一人，但絕不會是最後一人。獲獎後仍提醒學弟妹要把語言工具學好，千萬不要怕丟臉，也必須要有時間觀念，『準時是應該，提早十分鐘才是專業』，再來是勉勵大家在團隊中找到自己可貢獻的位置，最後請努力、有野心。 
圖解:劉祐齊(畢業年期:2015) 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有
劉祐齊畢業於本系壯大期(2013-2018)，第十至十五屆的畢業生因為休閒次領域發展成熟，故此時期的校友通常堅持發展自己的專業興趣，祐齊在校期間就自願加入擔任南僑觀光工廠導覽員的實習工作，籌辦活動條理分明和思路清晰，畢業時，他發揮自己熱情、勇敢、愛溝通的特質，畢業後也留任南僑，之後想要挑戰自我，到了福容飯店福隆店的休閒部任職，不到六年即升任副理一職，現職專職於巧克力觀光工廠店長一職。 祐齊熱心提攜後進是一位傑出的領導人，目前任職於福容大飯店(福隆)，擔任休閒部主管，算是從『靠嘴巴吃飯』加值到了『靠策略的腦袋吃飯』，除了溝通力更需要策略謀定，祐齊都會提醒學弟妹帶活動不能害羞是一個開始也是必備技能，除了要有熱情之外，最重要的要專業，注意整個活動的掌控與所有的人事物，次外，也提醒大家要把握機會，不能怯懦，要勇敢把每一天當作試煉，也不忘向努力的自己致敬。 
圖解:黃筱茜(畢業年期:2016 ) 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有
黃筱茜畢業於本系壯大期(2013-2018)，筱茜學生時期努力鑽研自己興趣，善用系上豐富的實習和升學資源。在學期間擔任觀院女籃隊長，大三暑假參加國際志工，因而選擇五年一貫的觀研所升學，再順利到英國專攻sport management and marketing，二年內取得二個碩士。 筱茜畢業後在台灣寶悍運動平台公司任職，曾負責世界12強棒球錦標賽(WBSC))籌辦，她最常說順著興趣工作是最幸福的，也勉勵學弟妹們在追尋自我的過程中，不斷充實自己，她認為多讀書能多一些競爭力，總說要讓自己被看見，COVID疫情期間她決定將前往泰國整理家族事業，相信在艱難中筱茜依舊會讓自己努力飛更高。 
圖解:楊程貴(畢業年期:2019) 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有
楊程貴畢業於本系2.0版創造期(2019之後)，本系第16屆以後入學就已經分系了，並接受升級版的課程架構，在運動休閒、活動企劃、環境規劃和教育、休憩場所管理等四大次專業上有更清楚地課程與規劃，此時期國內休閒發展更加多元(特別是冒探險教育發展)，讓學生們的興趣獲得更大的發展。程貴是此時期表現努力的大男孩。 程貴在校是慈青社員，不只在學校積極參與環保活動，畢業時取得環境教育人員證照，此外，程貴努力充實和提升學業表現，也是當年少數取得銘傳十力認證的傑出學生，畢業時更代表全體畢業生受領畢業證書，程貴的努力也為他自己贏得了數個升學機會，目前則在國防大學管理研究所就讀，畢業後已進入公家單位任職。 
圖解:黃莉婷(畢業年期:2015) 版權:銘傳大學休閒遊憩管理學系版權所有
黃莉婷畢業於本系壯大期(2013-2018)，在學生時期就專注於自己藝術休閒興趣，善用課餘時間和社團活動充實自己的文化休閒的經驗，喜歡文創與休閒&導覽解說&活動企劃等課程，志在藝術和博物館管理的專業故畢業後持續取得國立台南大學藝術大學的博物館研究所碩士學位，並持續在博物館進行博物館教育和文創休閒的推展。 研究所畢業後就服務於高雄市立美術館教育暨公共服務部門，致力於各類博物館美學教育和融入生活的活動，是文創休閒和美學教育的尖兵，近期還在"博物之島"期刊發表專文"博物館靈魂急轉彎？新加坡國家美術館疫情下的線上兒童教育"，不僅精進於兒童藝術和美學的推廣，也特別針對疫情期間的作為提出看法，是本系的優秀校友。 |
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本系尚無畢業生本系尚無畢業生 本系尚無畢業生 |
我的學系 |
銘傳大學 休閒遊憩管理學系(桃園校區) |
佛光大學 運動與健康促進管理學士學位學程 |
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多元能力 |
語文理解與表達：能透過語文理解他人想法形成特定概念，且能說明特定想法或因果關係。
10%
敏銳創造：能覺察特定事件與觀念、理論之間的差異，且能對事物進行拆解、組合、重新詮釋，呈現新穎之處。
10%
專注力：投入心力在特定訊息及排除外部干擾。
10%
肢體力量與協調：能使肢體快速連續彎曲、伸展或扭轉，呈現力量與平衡，做出跳躍、衝刺、投擲動作。
10%
批判思考：運用不同觀點對問題進行理性分析，對問題的解決方法或結論，評估出優缺點、支持、反對的意見。
10%
主動學習：積極尋求新資訊用以掌握問題的前因、後果以及預期影響，並依據各環節選擇適合的學習行為。
10%
說服協商：提出觀點與他人商議或說服他人同意，以積極的態度引導他人，達成共識、目標，或解決困難。
10%
問題解決：分析並預判問題的成因與後果，設想出合適的解決方法及使用的工具。
10%
自省促進：收集、評估自己或他人的表現，提出可改善及調整的方法或採取行動。
5%
遠觀細察：能在遠、近距離中能分辨、比較色彩差異，在不同光線強度下能觀察物體大小、距離、移動變化。
5%
邏輯推理：能捕捉事物運作的規律或關聯性，歸納或是推演不同事物的差異或因果關係，並得到特定理解。
5%
同時多工：能同時接收多個訊息，切換心力在不同的訊息組合。
5%
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主動學習：積極尋求新資訊用以掌握問題的前因、後果以及預期影響，並依據各環節選擇適合的學習行為。
10%
專注力：投入心力在特定訊息及排除外部干擾。
10%
手工操作：能依據物體變化（如移動速度），快速地調整出肢體反應，或以運用手部與手指進行精細動作。
10%
肢體力量與協調：能使肢體快速連續彎曲、伸展或扭轉，呈現力量與平衡，做出跳躍、衝刺、投擲動作。
10%
語文理解與表達：能透過語文理解他人想法形成特定概念，且能說明特定想法或因果關係。
10%
敏銳創造：能覺察特定事件與觀念、理論之間的差異，且能對事物進行拆解、組合、重新詮釋，呈現新穎之處。
5%
記憶詮釋：能識別、儲存、喚起多項資訊、數字、知識內容，且能以多種方式組合這些訊息間的差異與關聯。
5%
遠觀細察：能在遠、近距離中能分辨、比較色彩差異，在不同光線強度下能觀察物體大小、距離、移動變化。
5%
自省促進：收集、評估自己或他人的表現，提出可改善及調整的方法或採取行動。
5%
社會覺察與合作：覺察並理解他人的感受或想法，並調整自己的做法，配合他人來完成任務。
5%
說服協商：提出觀點與他人商議或說服他人同意，以積極的態度引導他人，達成共識、目標，或解決困難。
5%
問題解決：分析並預判問題的成因與後果，設想出合適的解決方法及使用的工具。
5%
運作分析：分析特定需求並規劃合適的運作流程，運用技術調整、組裝、設定設備，讓設備及系統正常運作。
5%
系統運作：評估與分析系統的運作方式、效能，考慮運作成本與效益，制定系統運作可改善或調整的方式。
5%
資源管理：分配及運用可支配的資源，調配人力、物力、資源運作的合理性、平衡性，發揮預期效益。
5%
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性格特質 |
主動積極：常常主動提出特定見解，樂於付出活力與熱情投入特定問題、活動，引領他人的行動。
15%
樂群敬業：總是表現活潑、傳遞熱情，主動參與活動，熱衷於與夥伴一同完成任務。
15%
自信肯定：總是相信自己能達成目標，會肯定自身的優勢、長處，面對挫敗能較好的調整情緒。
10%
開朗活潑：總是正向樂觀的看待事物的發展，即使事件發展不如預期，也能保持接納、能看見正向價值，常常表現自在、不膽怯。
10%
親和接納：總是願意關懷他人情緒與感受，樂於接納與照顧他人困擾與情緒，表現和藹友善、易於親近。
10%
合作互助：總是願意優先關照、包容他人的需求，在不同意見中尋求最大的合作可能，優先尋求團體的共同價值，信任團體成員的指引。
10%
深思力行：常常追求事物的條理秩序，審慎確認事物的彼此關係，行事仔細考量後果。
10%
探究冒險：常常樂於探索未知事物、能夠容忍陌生情境，樂於把困難視為一種挑戰，在探索、挑戰未知中偏好看見自己的成長。
10%
變通開創：常常對多種事物，表達熱情興趣，對於既有事物，進行拆解、重組，給予新的理解與觀點，並且喜愛創造出令人意想不到的新事物。
10%
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主動積極：常常主動提出特定見解，樂於付出活力與熱情投入特定問題、活動，引領他人的行動。
10%
樂群敬業：總是表現活潑、傳遞熱情，主動參與活動，熱衷於與夥伴一同完成任務。
10%
自信肯定：總是相信自己能達成目標，會肯定自身的優勢、長處，面對挫敗能較好的調整情緒。
10%
開朗活潑：總是正向樂觀的看待事物的發展，即使事件發展不如預期，也能保持接納、能看見正向價值，常常表現自在、不膽怯。
10%
親和接納：總是願意關懷他人情緒與感受，樂於接納與照顧他人困擾與情緒，表現和藹友善、易於親近。
10%
合作互助：總是願意優先關照、包容他人的需求，在不同意見中尋求最大的合作可能，優先尋求團體的共同價值，信任團體成員的指引。
10%
堅毅負責：常常長時間專注投入於特定事物，排除干擾訊息，會對所承諾的事物，會負起責任目標、執行到底，享受追求成就。
10%
深思力行：常常追求事物的條理秩序，審慎確認事物的彼此關係，行事仔細考量後果。
10%
探究冒險：常常樂於探索未知事物、能夠容忍陌生情境，樂於把困難視為一種挑戰，在探索、挑戰未知中偏好看見自己的成長。
10%
變通開創：常常對多種事物，表達熱情興趣，對於既有事物，進行拆解、重組，給予新的理解與觀點，並且喜愛創造出令人意想不到的新事物。
10%
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