看著心中所嚮往的地方 用自己當下的全力衝過去

想用不同方法給予別人安全感，在低谷裡協助對方，所以決定在學重考

嗨嗨我是莨騰，現就讀於臺師大心輔系，也是師大學生會和EdYouth的成員。高中畢業於建國中學（數B社會組），應屆申請入學上臺北大學法律學系法學組。就讀法律系的一年間不斷在校內外推動心輔議題，在北大心理假通過後，再次感受到生涯召喚的我，在第二學期末，決定在學重考心輔相關科系，並且鎖定臺師大教育心理與輔導學系。

評估自身內外資源，設定合理目標，調整生活節奏，然後往前衝

法律系在學期間，我前後在學生會（111. 09~112. 06）、青民協（111. 10~112. 03）、EdYouth（111. 11至今）等團體服務。在決定重考後，仍完成各科期末考、講座、工作坊、節目錄製、會議學生代表、招工面試、家教等任務，也還有一些其他沒列出來的例行事務。說這些也是私心想讓你知道，其實同時做很多事不是不可能做到，但生活中都是取捨，也都會有相應的機會成本，要好好評估自己的能力、資源，再設定自己的目標。我們的目標未必要是全科滿級分，只要讓自己的分數夠上榜就夠了。

對我來說，這一次非師大心輔不念。重考這年，我的學測（換算成分科級分）國文47、英文54、數B 53。心輔系要看的科目是歷史和公民，所以分科評估這兩科就足夠，從前一年的分數來看，兩科加起來要100級分左右。我念法律系，家教教公民，國高中的公民成績都蠻好的，雖然應屆沒考過分科，但自己對公民能力有相當的信心。但從國中開始，我的歷史就沒有好過，世界大戰、人群移動對我來說都太陌生（陌生到我要舉三個例子都想不出來）。然而，我並沒有一開始就放棄歷史，原本想要拿個52至54級分做風險分攤，但第一個禮拜用我高三空白的歷史複習講義，寫了幾個單元後，發現能力實在不行，又準備得太痛苦，所以重新設定目標。而我的目標就是，公民如果考了60級分，歷史就可以考40級分就好。最後結果也就差不多這樣，我重考這年公民60級分，歷史47級分。

高壓的生活難免失調，連結資源，好好幫自己走完這段路

我真正的密集準備期應該只有2至3個禮拜，非常不建議大家這樣，除非你很確信自己可以長時間地集中精神、不被壓力擊垮。我某種程度應該也算是被壓力擊垮的人。那時候常常覺得心神不寧，心跳快、沒辦法專心，對念書來說實在太干擾，加上身旁也有人懷疑我過動很久（？），所以到身心科求診。

最後醫生診斷沒有過動也沒有注意力不集中，但可能有考試引發的輕微焦慮，醫生分享了自己重考的經驗，然後開了兩種藥給我備用。我覺得找到身旁可以用的資源，像是ColleGo! 的焦點話題、學校輔導室、同儕的支持鼓勵等，是很重要的事。

如果覺得壓力過大、焦躁不安，可以試著到自己理想的學校看看，想像自己在那邊生活的樣子，也可以看看學長姐、教授的經驗分享，看看未來的課程規劃等，讓想像更具體。除此之外，也可以安排自己在固定的時段（像是星期五18:00~21:00）休息、撥空做自己喜歡的事（晚上追個2集劇再睡覺或去運動）、在不造成傷害和太大負擔的前提下，對自己好一點（去舒服且可以專心的地方讀書、偶爾吃點好的）。當然如果你覺得身心症狀影響到生活太多，藥物治療和非藥物治療（像是找輔導老師晤談、實習心理師諮商），也都是可以考慮的選擇。

穩定好生活後，想辦法讓自己讀書的品質提升、時間拉長

當時的我會約也要考分科的學弟在大學圖書館一起唸書。對高中生而言，學校的自習室、負擔得起的咖啡店也都是可以考慮的選擇，重點還是你在哪邊讀得下書。此外，如果你是外向的人，也非常推薦大家揪團一起去唸書，進度、休息時間不用互相干擾，但中午、晚上可以一起吃飯、聊天，讓自己有個轉換心情的機會。如果是內向的人，可以善用時間管理工具（我那個年代流行YPT、Forest），讓朋友可以互相督促。無論你是內向的人或外向的人，看到別人認真，自己也會想辦法多認真一些，想辦法用人際連結讓內在動機提升吧！不過，還是提醒大家，如果這些互相督促的方法會造成你太大的壓力、花很多力氣自我調節，還是要以你的生活、步調為重喔！

至於讀書品質如何提升，可以試著做讀書計畫，我會分成早上、下午、晚上三段來做，務必留彈性時間給自己補進度，以及在上面排進休息時間。安排讀書計畫的重點是進度要具體、有挑戰性，舉個例子來說「公民」，就不具體，因為不知道到底要念多少，沒有盡頭是很絕望的事情，事後也無法評估自己的讀書效率。但如果是「模擬題本公民第2回、111中模地理訂正」就是不錯的具體進度，另外像是「公民講義p. 115~123、歷史B5 C3」也是很好的具體安排。但記得要讓這個安排是充分、但不過度利用時間的，如果一個下午只寫1回的題本，那可能就太慢了；但一個晚上要寫3回題本及訂正，或許對大部分人就有點多。但私心是覺得一天8回題本也是滿快樂的，我連續這樣做了一個禮拜！

進度安排上，我認為五月之前要鞏固基本的知識內容，六月則是需要做題、問答、互動，確認自己知道名詞的含義，包含體制的特色、需要這些規範的原因等，以面對混合題的挑戰。七月的話，看自己以前錯過的題目，複習不熟的章節，然後相信自己可以做得很好就夠了。

方法上，我很推薦寫完題本馬上批改及訂正，有助於加深印象，至於要不要做筆記、訂正本，可以依照自己的讀書方法決定。而做完題本記得要把不熟悉的章節、知識點再看過，無論是透過課本、老師的上課講義、複習講義都可以。而因為分科測驗的出題特性，最好能對概念清楚到能解釋變動的原因、制度設計的原因、開出要件等。

相信自己已經足夠好，而這些努力，都會讓未來的自己更驕傲或至少不後悔

老實說，要應屆的我寫出這篇分享是做不到的。我覺得是真真切切、勤懇地努力過，最後才能為自己感到無比驕傲。最後，要跟大家分享一句我很喜歡的歌詞「是完全或殘缺？是完美或後悔？啟程的這一天都連成一線」（節選自郭真榕＜盛放＞）。我始終相信著人生沒有什麼路是白走的，也沒有什麼路真的不能回頭。生涯是一段累積、建構、重新詮釋自己的過程，而不是一次火花，或單次的選擇。選擇分發入學的你，已經做了一次不容易的選擇，或至少熬過了一段一階落榜時的失落，這樣的你是很有力量、足夠面對挑戰的。準備分科測驗的過程確實疲累，但因為對於自己有期待、因為身旁有老師、朋友鼓勵著，我深信你可以好好走完這段路，也希望這樣努力的你，可以好好看見自己的好。分科倒數兩個月，看著心中所嚮往的地方，用自己當下的全力衝過去吧！

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