關於一想到學測就想逃跑的這件事

明年要考學測了。這件事情你知道，老師知道，爸爸媽媽也知道。暑假開始後，身邊的同學，或許是買了全套參考書，或許是去了號稱衝刺的補習班，每個人好像都安排了完美的複習進度。

但你完全不想動。

你的人坐在書桌前，課本和參考書高高地疊在一邊，你的心裡想著等一下下、再等一下下就要開始讀。但最後你總是先滑手機、睡覺或是做任何和讀書複習無關的事情。

你沒有忘記學測。只是每次想到它你就莫名煩躁，腦中冒出想要逃跑的念頭，滑個手機似乎可以讓自己暫時不去思考。但進度停在原地，下一次再想起時壓力通常變得更大。

如果你最近一直是以上這種狀態，請先確認自己比較接近哪一種，不同的原因會有不同的處理方法。

1. 覺得內容太多，怎麼讀都追不上；

2. 不知道未來想往哪裡走，因此找不到準備的理由；

3. 把讀書想成一件需要時間很長、專注力很高的事，於是一想到就覺得疲倦。

覺得內容太多？先決定要處理的目標

如果你覺得要準備的學測範圍太多太廣，先練習把「準備學測」這件事情縮小。像是先選擇一科，然後翻出最近一次的段考、模擬考或練習題，找出你其實有點基礎但卻經常出錯的章節單元，例如，數學總是在機率失分、英文閱讀文章看得懂卻答題錯誤、或是自然科某幾個觀念混在一起等等。

接著，你需要從中先選一個問題來處理，像是重新看一次相關觀念或完成幾題同類型的練習。如果原先的目標是「這週要認真讀數學」，可以修改成像是「整理一個單元的公式與例題」、「完成十題練習並且把錯題重新做一次」、或是「找出三題不懂的題目，詢問老師或同學」這種具備可實踐步驟的目標等。

記得，縮小後的目標需要包含科目、範圍和完成方式，你也可以寫下來提醒自己，這樣能夠更清楚這個禮拜應該完成的目標。

覺得未來迷惘？找出為何準備的理由

如果你是因為不知道為何而戰，那就先到 ColleGo!看看不同的學群、學類和學系吧！（沒錯，我們再次置入了我們的網站）先從學群或學類開始，挑出數個目前不排斥也願意進一步了解的校系。不用急著決定志願，而是先看看：

●這個領域主要在學什麼？
●大學會修哪些課程？
●哪些內容讓你有興趣？
●哪些內容與你原本想像的不同？
●這個學系重視哪些能力？
●畢業後可能往哪些方向發展？

看完後，挑出一至三個還願意繼續了解的學系，接著查看當學年度的招生簡章或校系分則，確認這些校系在不同入學管道會使用哪些科目成績。當你查完簡章的參採科目後，問問自己：

「如果想要學測後還有這些選擇，有哪些科目我不能完全放棄？」

透過這個過程，你會更清楚現在準備的內容可能和哪些未來選擇有關。

遲遲無法開始？先降低進入的門檻

有時候你明明知道自己要從哪個單元先開始，但就是遲遲無法翻開課本，需要解決的是讀書開始之前的阻力。

方法有點像是先繞過大腦的抗拒：不要一開始就宣布「我今天要認真苦讀七個小時」。反之，前一天先決定好隔天要讀的內容，把課本、題目和筆記放在一起。到了原本排定的時間就直接坐下來開始，這樣可以減少你臨時找資料、挑選科目或重新決定範圍的時間。你可以先安排一項二十至三十分鐘能完成的內容，並且把手機放到拿不到的地方。二十至三十分鐘的設定時間是幫助你開始，並不是說一天只能讀這麼久，時間結束後如果覺得感覺還不錯，就再繼續下一段的讀書進度。

但如果在這段時間開始渙散分心，也不需要急著怪自己，先停下來看看原因。如果是手機通知一直出現，把手機開成勿擾模式或是直接請他人保管都是可以考慮的方法；如果是題目太難把你困住太久，那就把不會的地方圈起來下次找人詢問，並且直接換下一題；如果是感到疲倦，也可以重新看看睡眠、作息或是讀書時段是否適合。

這樣的練習與觀察有助於真正展開行動。而如果都嘗試過仍然無效，不妨找熟悉自己狀況的老師、同學或父母討論，看看是內容太難、方法不適合、最近真的太累，還是讀書環境持續受到干擾。讓身邊的人適度了解自己的近況，有時候會比較容易找到調整的方法。

別追趕他人的進度，也不用一個人乾著急

暑假這段時間中，你可能會看到別人複習進度飛快，也可能會發現別人分享排得滿滿的讀書計畫，你變得患得患失，也開始計算起自己落後了多少進度，但通常你看到的只是別人願意說出來的部分，別人的進度可以參考，卻不適合拿來判斷你自己的努力程度是否等值。

與其一直確認同學讀到哪裡，請回頭看看自己這一週完成了什麼、理解了哪些內容以及思考哪一種安排比較能夠達成。不需要每天都保持滿滿的動力，也可以允許自己有想要逃走的念頭，只是當這個念頭出現時，你需要把注意力拉回眼前自己能處理的事。如果還是不知道從哪裡開始，找一位信任的老師、同學或家人陪你一起整理最近的狀態：「我最近一想到學測就很不想讀，可以陪我看看這週我可以先做什麼嗎？」有人協助你確認範圍、調整方法或願意陪你聊一聊，就已經足夠有幫助。

總歸一句，從你可以的地方開始進行

前面的做法不用全部一起進行，先判斷自己目前最接近哪一種情況：如果是內容太多，先縮小範圍；如果是不知道為什麼要準備，先找幾個願意了解的校系方向；如果是明明知道要讀什麼，卻一直無法開始，就先減少開始以前的阻力。

或許你可能還是不太想讀，或許這些調整也無法讓你突然進入熱血動畫模式（例如背景音樂一響，讀書效率立刻提升三倍之類的），但至少下一次想到學測又想逃跑的時候，你可以打開今天安排的內容，從一個你可以處理的地方開始。

畢竟，《關於一想到學測就想逃跑的這件事》目前還只是前幾集。主角不需要每一集都突然升級，故事劇情還在繼續，先別急著棄番。