興趣的探索與創造興趣

興趣的本質與意義

    在求學階段，找到自己的興趣，是學習過程中很重要的一件事。當你能夠指認出自己感興趣的方向，表示你知道自己該將心力聚焦在什麼地方，同時，興趣也提供你積極學習的心理動能，讓你能主動投入在某件事上。但找到興趣絕非易事，如果你還在「尋找」興趣，意味著你可能並不知道哪些學習活動是自己喜歡做又有能力做的，又或者你雖然體驗過很多事情，但表現卻不上不下，稱不上喜歡。如果你想要「找到興趣」，可能意味著你正處於一個相對閉鎖的空間，還沒有進行足夠的陌生探索，你也許會被鼓勵多去探索、嘗試不同的事物，透過觀察自己在過程中的感受與成果，慢慢去發現自己願意投注心力的地方。這種方式是一種透過尋找來發現興趣的「尋覓型路徑」，不過，你或許也可以嘗試另一種路徑­——投入在事物中，由你主動建構興趣的「創建型路徑」。

培養興趣的兩種路徑

    相對於尋覓興趣，不論是拓展到陌生事物去體驗、發現樂趣，或是在比較多種事物後，發現價值，找到興趣，願意投入的尋覓探究型，創建型的路徑，則更關注你在所投入的事物、活動中，是否有不斷的進步，以及你是否一步步接近自己理想的樣貌，以內在成就的追求為核心。這兩種不同的路徑，若以更長遠未來的視角來觀察，一種是透過探索陌生、比較重要性逐步建構內在興趣，另一種則是關注進步、靠近自己嚮往的樣子，以追求、建立成就為核心的方式，讓自己投入在特定難度的挑戰中。

如何排除培養興趣的阻礙

    當然，阻礙興趣形成的干擾非常多，如：不知道從何開始著手嘗試、認為投入陌生的體驗是低價值的或沒有實用價值的、害怕失敗帶來的挫折等等。如果阻礙你的是不知道從何開始著手嘗試，那麼推薦你可以看看ColleGo!裡的學類體驗，那裡有大學學長姐回想高中時期，他們體驗與目標領域相關的活動，從最微行動原則（The Principle of Micro-Action）開始嘗試，不必在一開始就投入過多心力，只要透過一點一點嘗試體驗並累積就好；如果認為體驗陌生活動是低價值的或是沒有實用價值的，同樣可以透過學類體驗活動，尋找較為進階的活動嘗試挑戰，或是參與課程學習中較有挑戰性的內容，來磨練你在課堂所學的知識與技能；若你是害怕失敗的挫敗感，那麼試著將注意力放在你從過程中學到了什麼，可以改善什麼，而非失敗的結果帶來貶抑的自我評估。

四步驟系統化建立興趣

    整體而言，你可以透過以下步驟系統化地建立興趣：

第一步，強制建立固定接觸的目標與程序—透過「定時定量」的方式接觸新事物，可以讓你跨越擔心與害怕。

第二步，設置微小目標—設定容易達成的目標，每完成一個小目標，給自己一個肯定的獎勵，幫助建立習慣與興趣的連結。

第三步，動手去體驗—持續地實踐是將習慣轉化為興趣的關鍵，各種新活動要進入你的大腦，若是能伴隨自己的實作，那麼可見的成就將會大大地轉化為樂趣。

第四步，尋找可分享的對象與親友、師長—與他人分享自己的實作結果，將是延續內在成就與肯定的一大動力。

    最後，興趣這個詞可以是你的方向目標，也可以是你積極投入的動力來源，至少有兩類路徑，讓你靠近自身理想的樣子，最根本的概念是持續努力與專注在特定幾個方向，而內在的動力來源，不應該是別人來描述你的興趣，而是仰賴自己真實的聲音。興趣不必是專業，它只是我們面對生活的一種積極姿態。不論是什麼時候、從哪裡開始，你都可以建立對自己有意義的內在動能。